四月“春雪"

应酬杨柳絮飞

#和春雪约个会#

天津的长者乡亲们

近来外出是不是齐有个共同感受

明明是百花齐放

却像下了场“春雪”

漫天杨柳絮飘得东说念主睁不开眼

喘不上气

喷嚏打不竭、皮肤痒得慌？

我平日里总跟内行说“脾胃是后天之本，脾胃健，身子才壮”。这漫天飞絮看着是外界的困难，实则跟我们脾胃的强弱息息有关——今天就跟大伙儿唠唠家常，教内行几个简便好操作的范例，毋庸而已儿，就能冷静渡过这个“絮飞季”。

01

咱津门的“四月雪”，为啥总扰东说念主？

每年晴明一过，天津暖得快、风也多，杨柳树的种子带着绒毛漫天飞，成了咱这儿私有的春景。但这“雪”可不如真雪柔顺，不少东说念主一沾就犯愁，其实不是絮自己“害东说念主”，内部藏着门说念：

杨柳絮自己没毒，可它轻得能飘十里，就像大量个“小绒毛载体”，裹着花粉、灰尘、细菌，一钻入口鼻、落在皮肤上，就容易引发不适；

中医说，“风为百病之长”，春季风邪最盛，如果咱脾胃弱，吃进去的饭不可好好消化，气血就不及，身上的“驻防樊篱”就虚了。风邪带着这些“小杂质”攻其不备，过敏、咳嗽、皮肤痒就找上门了。

杨柳絮自己没毒，可它轻得能飘十里，就像大量个“小绒毛载体”，裹着花粉、灰尘、细菌，一钻入口鼻、落在皮肤上，就容易引发不适；

中医说，“风为百病之长”，春季风邪最盛，如果咱脾胃弱，吃进去的饭不可好好消化，气血就不及，身上的“驻防樊篱”就虚了。风邪带着这些“小杂质”攻其不备，过敏、咳嗽、皮肤痒就找上门了。

说白了，飞絮是“导火索”，脾胃弱才是“根柢原因”——念念要不怕飞絮，先把脾胃养结子了才是要道。

02

脾胃健，诸邪不侵

行医这些年，我最深的体会便是：脾胃属土，就像咱身子的“根基”，根基稳了，身子智商扛住外界的风寒干冷。

中医主义“补土生金”，兴致便是脾胃养好了，肺气智商足。肺气足了，就像给身子穿了件“隐形防护服”，飞絮、花粉这些外来刺激，当然就难钻进来；反过来，如果脾胃弱，水湿排不出去，郁在体内，再遇上外面的风邪，就容易出现皮肤痒、痰多、喷嚏连接的情况。

毋庸记复杂的医理，大伙儿就记着一句话：脾胃强，浩气足，开云官方app下载飞絮再飘也不怕。

03

五招实用法，能学会、用得上

外防五字诀：避、捂、清、湿、净：

先作念好物理防护，减少飞絮刺激，这是最径直的第一步，记好五个字就行：

1. 避：上昼10点到下昼4点是飞絮最多的时代，能不外出就不外出，真实要外出，尽量绕开杨柳树多的路段；

2. 捂：口罩、护目镜、帽子齐戴上，穿长袖长裤，把我方“裹”严密点，别让飞絮径直斗争皮肤和口鼻；

3. 清：回家第一件事，洗脸、洗鼻、漱口！尤其是鼻腔，用生理盐水冲一冲，能把藏在内部的絮毛和杂质冲干净；

4. 湿：家里打扫卫生前，先洒点水加湿，幸免扫地、擦桌子时，絮毛飘得满房子齐是；

5. 净：外出穿的穿戴，回家后单独清洗，别在室内拍打，否则絮毛会沾到产物和床上。

内调小茶饮：健脾又固表：

送您一款代茶饮，材料常见，煮起来也便捷，每天喝一杯，健脾又能增强相悖力。

材料：黄芪10g，白术6g，防风3g（齐是平时中药店能买到的，价钱不贵）；

用法：把这三味药放进锅里，加适量水，煮15分钟，易游app放温后代茶饮，每天一剂，坚捏喝一周，就能嗅觉到身子更有力，喷嚏也少了；

唠句真实话：黄芪补肺气，白术健脾，防风能拆伙风邪，三味药配在统共，就像给脾胃“加油”，给身子“筑樊篱”，相等相宜这个季节喝。

家常两碗粥：健脾祛湿，越喝越壮 ：

比起吃药，老匹夫更忻悦通过吃饭戒备，这两碗粥，食材齐是家里常有的，每天喝一碗，健脾又祛湿，逐步就能把身子养结子。

1. 四神健脾粥（相宜大便黏腻、不爱吃饭、浑身发千里的东说念主）

食材：山药20g，茯苓15g，莲子15g，芡实15g，大米适量；

作念法：把山药、茯苓、莲子、芡实提前泡30分钟，和大米统共下锅煮粥，煮到软烂就行，每天早上喝一碗，健脾祛湿，大便也会变运动。

2. 百合润肺粥（相宜干咳、咽痒、皮肤干痒的东说念主）

食材：百合10g，银耳10g，大枣5枚，小米适量。

作念法：银耳泡发去蒂，和百合、大枣、小米统共煮粥，煮到银耳软烂、小米着花，每天晚上喝一碗，润肺又养肤，缓解飞絮带来的干痒不适。

三个穴位：不费钱的“抗过敏神器”

平时没事按一按，毋庸费钱，就能引发浩气，缓解过敏不适，记好这三个穴位，每天按揉1-2分钟，酸胀感最好：

• 足三里：就在外膝脚下3寸（粗略四指宽），按揉它能健脾和胃，增强体质，是养生的“全能穴”；

• 合谷穴：在手背虎口处，按揉它能疏风解表，缓解鼻塞、喷嚏、皮肤痒；

• 迎香穴：在鼻翼傍边，按揉它能通利鼻窍，遇上鼻塞、鼻痒，按转眼就忻悦多了。

饮食三禁忌：管住嘴，少耐劳

戒备脾胃，光补还不够，还要管住嘴，这三类食品，这个季节尽量少吃：

• 忌辛辣：辣椒、花椒、白酒，这些东西容易助火生风，加剧皮肤痒和咳嗽；

• 忌发物：海鲜、羊肉、韭菜，这些食品容易诱发过敏，原本就不忻悦，吃了更痛苦；

• 忌生冷：冰饮、凉菜、冰生果，这些会挫伤脾胃阳气，加剧体内潮湿，脾胃更弱，相悖力也会下跌。

04

唠句心里话：养脾胃，度春絮

大伙儿总说，飞絮季太痛苦，年年齐犯愁。其实不是飞絮太横蛮，是咱身子的“根基”没打牢。

我这些年，见过太多老匹夫因为脾胃弱，一到换季就生病、过敏。其实，“治病不如防病”，这个飞絮季，与其天天躲着飞絮，不如趁着这个时代，好好戒备脾胃，把身子养壮。

毋庸追求多复杂的戒备时刻，把我教的外防、茶饮、粥品、穴位记下来，每天坚捏作念极少，脾胃逐步就会变康健，气血足了，浩气足了，听凭窗外飞絮漫天，咱也能鼻通眼亮、皮肤冷静，舒忻悦服拥抱咱津门的春天。

温馨领导

如果过敏症状比拟严重，比如喘不上气、大面积红疹、剧烈咳嗽，一定要实时去病院，别硬扛。以上这些时刻，相宜日常注释和轻症缓解，大伙儿把柄我方的情况移动就好。

感谢不雅看

供稿丨张玉岭

剪辑丨孔旺军

核审丨李 莹

责编丨刘长青易游app

• 撕约
• 金门
• 易游app
• 健脾
• 费雪